「スパイス白湯」で身体改善！冷えやデトックス効果も♪

最近流行りの「温活」
始めるにあたって様々な理由があると思いますが、冷えや不調が気になる方に是非取り入れて欲しいのが「スパイス白湯」です。

スパイス白湯とは

その名の通り、様々なスパイスを白湯に加えたものです。

スパイスは昔から薬用として使われることもあります。比較的安価で簡単に始められることが魅力です。
いれるスパイスによって効果は違ってきますが基本的に冷えを解消するほか、代謝をよくして胃腸を整えてくれます。

そんな魅力的な「スパイス白湯」には効果をさらにアップさせる大切なポイントが！

①空腹時に飲む
空腹時は身体の吸収率が高いのでその時間帯を利用して飲みましょう！

寝起きの朝食前はさらにオススメです🎶

②白湯80~150mlに対して2振り程度
2振り程度とは約0.6ｇ。正しい分量で自分が飲み切れる量からスタートしていきましょう！

③最後まで飲みきる
スパイスは沈みやすいので最後まで飲まないと上手に取れていない場合があります。

飲んでる途中もマドラーでかき混ぜながら最後まで飲みきるようにしましょう！

効果別！おすすめの飲み方

→便秘、内蔵の冷え

材料
クミンパウダー 2振り
ジンジャーパウダー2振り

飲んだ直後すぐに体がポカポカしてきます。
生姜はチューブなど生物だと逆に体を冷やす可能性があるのでパウダーを選びましょう。

→胃腸の不快感

材料
ブラックペッパー2振り

胃腸に不快感を感じている人にオススメです。
粒まで飲むとさらに効果up！

料理でもよく使うものなので手軽にできますね

→倦怠感、朝の不調

材料
七味唐辛子2振り

七味唐辛子には七味の他に様々なスパイスが含まれているため、手軽です！
刺激が強すぎるのは良くないので入れ過ぎは注意してください。

〈まとめ〉
スパイス白湯は水と家にあるもので簡単に作ることが出来ます。毎日変化していく身体に合わせて色んな種類のスパイスを使って身体改善していきましょう🎶