インドのアーユルヴェーダって知ってる？

2023.07.12

ライフスタイル

アーユルヴェーダ療法という言葉を耳にしたことはありませんか？

今ではインド旅行でプランに組み込まれていたり、わざわざ学生さんが勉強をしにインドを訪れたりすることもあるそうです。そこで今回はインドのアーユルヴェーダとはなんなのかについて記事にまとめてみましたので、ぜひ読んでみてください♡

アーユルヴェーダとは何か？

アーユルヴェーダとは、世界3大医学の一つです。インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学です。アーユルヴェーダの由来はサンスクリット語のAyuh（生命・寿命）、Veda（科学・知識）から来ており、実践的な生活健康法として受け継がれてきました。

西洋医学のように病気の症状を取り除くのではなく、アーユルヴェーダはより健康に、長寿や若さを保つことを目的とした予防医学です。食事法（医食同源）・健康法（ヨガ・瞑想）といった日常生活に関わるものから生命そのものまでを科学する医学でもあるのです。

アーユルヴェーダの基本。3つの「体質」

アーユルヴェーダの基本的としてトリ・ドーシャ理論というものが存在します。

私たちの体を構成するドーシャ「ヴァータ（風）・ピッタ（火）・カパ（水）」の3つのエネルギーからなります。この3つのバランスが取れている状態がベストなのですが、それは季節による体調の変化や、心身の状態、個人の性質によって差が出てくるものなのです。

あなた自身のドーシャを知りたい方

生活の木では、ご自身のドーシャを知るための本や本格的に学びたい方に向けたセミナーなども開催されているのでぜひ参考にしてみてください！

参照　https://onlineshop.treeoflife

ヴァータ（風）体質

ヴァータは風のエネルギー、風と空の要素から構成されています。風のように動く性質を持っているので、好奇心が強く活発、新しいことにも対応できる反面、気まぐれで飽きっぽいというような面もあります。神経質で、緊張やストレスに対する耐性も少なく、不安感や恐怖心が強い傾向にあります。体の中でのヴァータの役割は、空気が入る空間を確保し、空気が十分に動き回れるようにする事。空気が多すぎたり動きが足りなくなると代謝が滞りやすく、便秘などになりやすくなります。

カパ（水）体質

カパは水のエネルギー、水と地の要素から構成され、特徴としては物静かで落ち着いていて、忍耐も強い性格。言動も、ゆっくりしていますが一方で、おおざっぱ、鈍感といった面もあります。水の性質上、何事も蓄積する性格があるので、お金を貯めるのが上手という一面もあるそうです。

ピッタ（火）体質

ピッタは火のエネルギー、火と水の要素からなり、細胞機能に必要なエネルギーや熱を作り出し、栄養分の消化や代謝を表しています。情熱的でチャレンジ精神も強い一方で完璧主義者になりがちで見栄っぱりなところもあります。そして、特に食べることが大好き。胃腸が強くよく消化し、腸は効率よく働きますが、辛いもの、揚げものを食べ過ぎると、消化不良をおこし、胸やけや軟便、腹痛を伴う排便など、消化、排泄に症状が出ます。また、熱中したり、興奮したり腹を立てやすい傾向にもあるようです。