サウナ女子は注意して！乾燥肌に悩まされないための工夫

サウナの楽しみのひとつである発汗作用は、肌にも良い影響を与えますが、同時に肌の乾燥も引き起こすことがあります。汗をかくことでしっとりなめらかな肌になるということですが、実際には発汗と同時に体内や皮膚の水分を外に出していってしまうのです。そこで今回はサウナとセットで覚えておきたいケアについてご紹介していきたいと思います！

サウナ女子は注意して！乾燥肌に悩まされないための工夫

温泉やスーパー銭湯に行ったことがある方は、さまざまな種類のサウナを見かけているかもしれません。サウナにはいろいろな種類があります。サウナの種類によっては温度や熱の発生方法が異なります。特質によっては、サウナの熱により肌が乾燥する場合があるので注意しましょう。肌のカサつきやパサつき、つっぱる感じやメイクのノリが悪くなったと感じる方は、乾燥肌の可能性がありますので乾燥肌の方は症状を悪化させないためにも、湿度が高く肌が乾燥しにくいスチームサウナやミストサウナを利用することをお勧めします。

洗い流す
サウナ後は、身体に残った汗や皮脂をシャワーで丁寧に洗い流しましょう。もちろんですが、サウナ後に水風呂にドボンは絶対にNGです。他の方のためにもまずは水シャワーしましょう。頭皮に関しては必ず毎回シャンプーをしなくても水だけでも７割以上の汚れは落ちると言われているので、泡立てることよりも水で洗い流すことを意識してみましょう！

水分補給を怠らない
サウナで失われた水分は、体内だけでなく肌にも影響を与えます。サウナ後は、十分な水分補給を心がけましょう。さらに意識して欲しいのはサウナに入る前にもしっかりと水を取ることで体の中に常に水分がある状態を保つことができます。

保湿ケア
サウナ後の肌は、保湿成分が失われやすくなっています。シャワー後はすぐに、肌に優しい化粧水や乳液で保湿ケアを行いましょう。肌に十分な潤いを与えることで、乾燥肌を防ぐことができます。

サウナ後のスキンケアアイテムを選ぶ
サウナ後の肌はデリケートなため、無香料・無着色・低刺激のスキンケア製品を選ぶことが望ましいです。また、保湿成分が豊富なものを選ぶことで、より効果的な保湿ケアが可能になります。

番外編

タオルを髪に巻く

これは髪の保湿に関係してきますが、髪の毛もドライサウナに入ると乾燥していってしまいます。可能であればオイルで保湿した状態でタオルで包んで入れば保温されてより効果的になりますよ。

定期的なケアを心がける
サウナを定期的に楽しむ場合は、肌の乾燥対策も継続的に行うことが重要です。毎日のスキンケアに取り入れることで、健康的な肌を維持しましょう。

サウナ後の保湿ケアの基本を押さえ、肌の乾燥をうまくケアしてリフレッシュしましょう。サウナを楽しみつつ、美肌効果も手に入れることができます。

まとめ

せっかく美容のためにいいとされるサウナ習慣だからこそ、美容効果をグッと高めていきたいですよね！より良いものにするためにもいい状態でいられるようにアフターケアも大事にしてみてはいかがでしょうか♪