リラックスしたい時におすすめの音楽をご紹介

仕事が終わってゆっくりしたいときに聞きたい音楽、雨の日の休日など突然予定がなくなってしまったからこそゆっくり本でも読もうかな。でも日々忙しない生活をしているからかなかなか身体が休まらない。仕事がなかなか終わらなくて、すぐに寝落ちして次の日になってしまう。本当はもっとゆっくりスローな人生を歩みたい。そんな日に聞きたいおすすめな音楽をご紹介したいと思います！

音楽を聴くとリラックスするのはなぜ？

音楽のリラックス効果は根拠があって、実は科学的にも証明されていることってご存知でしたか？　音楽を聞くことでどんな効果があるのかを研究している学者は、音楽は心を安らかにする「セロトニン」を分泌させることができると述べています。また、ちなみに世界で一番リラックス効果があるといわれている「無重力」という楽曲を聞くと、心拍数・血圧・コルチゾール（ストレスホルモン）を下げてくれるという効果があることが科学的に証明されています

リラックスしたい時におすすめの音楽のジャンル

とくにリラックス効果のある音楽は、「ヒーリングミュージック」とよばれるものです。ヒーリングミュージックとは、心理的に安心感を与えることを目的につくられた音楽のことです。

おすすめのジャンル

ヒーリングミュージック

心を落ち着かせるメカニズムに、「1/fゆらぎ」というものがあります。「規則的な中にも不規則が混在しているゆらぎ」のことを「1/f ゆらぎ」といい、人は「1/f ゆらぎ」を感知すると、脳の自律神経を調整し、リラックスやストレス発散の効果が得られます。

ヒーリングミュージックは、この「1/fゆらぎ」の理論を応用してつくられているものが多いのです。

メロウ

メロウとは、柔らかい・優しい・心地よいなどの意味を持つ言葉です。時間が経って熟した果物、熟成させたワイン、年月を重ねて穏やかに円熟した人のことを指します。柔らかい・芳醇なワインなどが熟成する、や年齢を重ねて穏やかになるといった意味を持つ英語の「mellow」に由来していると言えます。

音楽では、スローテンポな曲調であり、甘い、柔らかく心地よさが特徴。うっとりとするような楽曲のことを言います。耳触りも良いので日常生活にも溶け込んでくれるようなBGMに適した曲といえます。

まとめ

いかがでしたでしょうか？　メロウPOPやバラードはYouTubeなどでもMIXプレイリストが作成されていたりして現代では聞きやすくなってきましたね。忙しい現代だからこそ、自分時間を大切に、体も心もうっとりするような音楽を見つけてみるのはいかがでしょうか？ぜひゆったりしたい気分の時には聞いてみてくださいね！