笑うとしあわせになれる？笑顔がもたらす効果とは

2023.07.09

ライフスタイル

最近心から笑っていますか？　笑顔は人に良い印象をもたらすだけではなく、笑顔がもたらすポジティブな効果はご存知ですか？？　笑うことで幸福ホルモンであるセロトニンが分泌されて、ホルモンの働きにより身体も心も健康で楽しくなれるのです。

つまり、しあわせになると笑顔になるのではなく、笑顔が増えると幸せになるんです。

今回は笑顔でいることのメリットと、素敵な笑顔を作るための方法をご紹介したいと思います！

自然な笑顔を作るためには？

丁寧ないい言葉を使う

丁寧ないい言葉を使うようにすると、口角が上がって口元が引き締まり、唇の動きも美しくなるでしょう。「はい」「ステキですね」「すごく楽しいです」など、ポジティブな言葉をどんどん使うようにしてください。逆に、人の悪口や不平不満などを言うと、いい笑顔は作れないのです。

口角を上げる

口角が上がった笑顔はいい笑顔で、運気を好転させていくパワーがあります。自然に口角が上がるように、いつも鏡を見て練習するようにするといいでしょう。口角と一緒に目を大きく開くようにすると自然に表情筋も鍛えられておすすめです。

褒められたなら素直に喜びましょう

日本人は謙虚さを美徳としている人が多いですが、もし人からほめられたら、謙遜したりせずに素直に受け入れましょう。「ありがとうございます」「うれしいです」とほめ言葉を真正面から受け取るのです。ポジティブな言葉を発するとポジティブな表情になれますので、いい笑顔ができるでしょう。

笑顔がもたらす効果とは

幸福度がアップする

いつも笑顔の人を見ると「幸せだから笑顔が素敵なんだな」と思うことがありませんか？そうではなく、「笑顔が素敵だから幸せになっている」と言われています。笑顔でいることで気持ちがポジティブになりやすく、自分は幸せだと素敵な出会いやチャンスがやってくると言えます！

最強のエイジングケアになる。

笑顔には、顔のリフトアップ効果が期待できるんです。

笑顔は「デュシェンヌ・スマイル」と呼ばれるホンモノの笑顔と、つくり笑顔などの「ノンデュシェンヌ・スマイル」に分けられます。笑顔に表出する比率で算出される「デュシェンヌ・スマイル」は、目尻が下がり、口角と頬が引き上がっているのが特徴です。

表情筋が刺激を受け、ポジティブな気持ちになる。

笑顔になることで顔の表情筋が刺激を受け、それが脳にフィードバックされると、ポジティブな感情が生まれる。それが、アメリカの心理学者トムキンス氏が発表した「顔面フィードバック仮説」というものがあります。

顔の筋肉は、感情を司る脳のA10神経群が密接に関係していることから、脳科学の視点からも、笑顔を浮かべていると脳が楽しいと勘違いしてポジティブな思考になりやすくなります。反対に、しかめっ面をしているとポジティブな気持ちにはなりにくいともいえますよね。顔の筋肉をしっかりと動かしながら笑顔を作るようにすることで自然と脳までポジティブに変換されやすくなっていくのです。