食べたい味でわかるあなたの体のSOS！
あれ食べたい！がSOSサイン！？
日々食べたいなぁと感じているものが実は体が発しているSOSかも知れません！
あなたがどんな物が食べたいかで体の栄養でなにが足りていないかわかります！
体の不足を補給してあげることで毎日健康的に過ごす事ができます👍
対策できる食べ物を紹介していくので是非参考にしてみてください！
《揚げ物が食べたい時》
揚げ物が食べたいなぁ、ポテトフライとかエビフライとか！
それはカリウムが不足している可能性があります。カリウムが不足しているとやる気が出なくなったり筋力が落ちてしまったり！
そんなカリウムが沢山含まれているたべものはメロン🍈、アボカド🥑、バナナ🍌など！！
果物に沢山含まれていますね🎶
《炭酸が飲みたい時》
炭酸飲料が飲みたい時はカルシウムが不足している可能性があります。
カルシウムが不足していると骨や歯が弱くなる上に子供の発達障害まで出てしまうことも！骨粗しょう症にも繋がりかねません！
そんなカルシウムが沢山含まれているのは牛乳🥛、ヨーグルト🥣、チーズ🧀など！！
乳製品を積極的に食べてみてください🎶
《辛いものが食べたい時》
辛いものが食べたい時はストレスを抱えている可能性があります！ストレスを感じていると眠れなかったり、ご飯が食べれなかったりすると疲れやすくなる傾向にあります！
そんなストレス緩和効果がある食品はコーヒー☕️、キャベツ🥬、バナナ🍌です！
コーヒーやバナナなら忙しくても手軽に食べることが出来ていいですね🎶
《甘いものが食べたい時》
甘いものが食べたい時は疲労が原因です！疲労が溜まりすぎると思考能力の低下や頭痛肩こりなどがおこります！結果として酷い脱力感を感じることも！
そんな疲労回復を期待できる食品は卵🥚、魚🐟、肉🍖です！
日々の食事で食べることを心がけてみてください！
《パンを食べたい時》
パンを食べたい時はタンパク質が不足している可能性があります！
タンパク質が不足すると爪や髪の毛など、体がボロボロになってしまいます💦
タンパク質が多く含まれているものには肉🍖、ヨーグルト🥣、チーズ🧀があげられます。チーズパンとかハンバーガーとか食べたら最強ですね👊🔥
《しょっぱいものが食べたい時》
しょっぱいものが食べたい時はミネラルが不足している可能性があります。ミネラルが不足すると低体温や貧血、肌荒れや肩こりに悩まされることに！魚🐟、海藻🌿、ナッツ🥜を積極的に食べるといいですね！
《酸っぱいものが食べたい時》
酸っぱいものが食べたい時は胃が疲れている可能性があります。胃が疲れてしまうと胃痛を起こしやすくなる上にストレスの原因になりかねません！胃を疲れを緩和してくれる食べ物はりんごジュース🧃、牛乳🥛、うどん🍲があります！消化しやすい食べ物を選んでみてください🎶
《氷やアイスが食べたい時》
氷やアイスが食べたい時は鉄分が不足してる可能性が！鉄分が足りていないと貧血を起こしたり太りやすい原因になってしまいます。
鉄分が取れる食べ物は肉🍖、干しぶどう🍇、ほうれん草🥬などがあります！
《果物が食べたい時》
果物が食べたい時は水分不足、ビタミン不足があげられます！水分が不足すると目眩や吐き気に襲われることがあります。ビタミンが不足していると倦怠感や疲労感、目眩の症状が現れます。ブロッコリー🥦、レモン🍋、にんじん🥕を積極的に摂取してみてください🎶
《まとめ》
いかがでしたか？
なにかが不足している時、体に異変が起きた時、体は必ずSOSをだしています。分かりにくいものもありますがそのSOSに気付き、日々の生活で改善してあげることで毎日健康的な生活を送ることができます🙌
ぜひ今日から生活に取り入れてみてください！
