【バテに効くツボ】季節の変わり目を元気に乗り切ろう♪

2022.12.01

ライフスタイル

季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。
最近では、夏バテだけでなく、春バテ・秋バテなんて言葉も耳にするようになりました。

季節が変わってこれから活動的に過ごそうと思っていたのに
「疲れが取れない」「元気ややる気が出ない」「朝が起きづらい」「食欲がない」といった症状を感じることはないでしょうか。　

次の項目の中で2つ以上当てはまれば、それは季節の変わり目のバテかもしれません。

・身体のだるさが取れず、疲れやすい
・やる気が出ない
・朝の目覚めが悪い
・日中も眠さが続く
・食事をおいしく感じない
・めまいや立ちくらみがある
・顔色がくすんだり、乾燥している
・喉や口の渇きを感じる

夏から秋への季節の変化を例にとってお話してみましょう。
近年日本の夏は酷暑です。当然ながら夏はクーラーが入っている室内で長時間過ごし、冷たいモノをたくさん摂り、そして汗を大量にかき、体力を消耗しながらなんとか過ごしているという方も多いのではないでしょうか。
もちろん酷暑を避けるために涼を取ることは必要なことですから、これは致し方ないところです。
しかし、このような状況が2ヵ月以上も続くわけですから、身体への負担は相当に蓄積され、ちょうど9月くらいから下旬にかけて、秋バテという症状が表れてきます。

そこで秋バテの原因を改めて見てみましょう。

・一日の気温差が激しくなり、自律神経の調整が難しくなる
・体内の水分の消耗がそのままである
・体力の消耗が回復しきれていない
・冷たいモノを摂り過ぎたため胃腸が弱くなっている
・冷房の冷えから回復しきれていない

季節のバテ、実は解消するツボがあるんです☆

☆季節のバテを解消するツボ

■自律神経の調整に良いツボ

身柱（しんちゅう）
ドライヤーやカイロ、蒸しタオルで温めても良いです。身柱は肺にも関係するところなので、秋の臓器である肺を助けることにもなります。

■体内の水分の調整をするツボ
体内の水分が調整できていないと、浮腫んだり、逆に皮膚がカサカサしてしまいます。下痢や便秘をくり返すというのも、場合によっては水分の調整がうまくいっていない症状のひとつです。

合谷（ごうこく）
合谷はとても有名なツボで、手の親指と人差し指の間にあり、押しやすい場所ですので、疲れたなというときにも押してみるといいです！

■体力の消耗を回復するツボ

関元（かんげん）
関元は、お臍の下にあります。関元も身柱同様に、カイロを当てるなどして、押すというよりは温めるとい良いでしょう！

■冷たいものを取り過ぎて冷えている胃腸を回復させるツボ

太白（たいはく）
東洋医学・中医学では、身体の消化力を「脾胃」といいます。このうちの脾につながるのが太白です。胃腸の冷えを取り除き、胃腸の疲れを癒やしてくれるツボです。

■冷房の冷えから回復するツボ

陽池（ようち）
身体の冷えは、身体の中の陰陽のうち、陽が弱っているから生じています。この陽とは、陽気と呼ばれる温もりのことですが、陽池というツボは、“陽気の池”という意味が込められていますように、陽気がたくさん集まっているところです。陽池がある経絡は、三焦経といって、身体の原気と関係し、陽気とも関わりがあるところです。冷え性の時にもよく使うツボですので、秋バテにもおすすめにです。

■頭がぼーっとするとき

湧泉（ゆうせん）
前述のツボを使ってみても、まだ朝の目覚めが悪いというのがある場合は、湧泉を使いましょう。朝の寝起きにやる気スイッチがいまいち入らない、頭がぼーっとしてしまうときは朝の起き抜けに湧泉を押しましょう。ただし、秋バテの場合は、この湧泉は朝に使うと良いツボですので、朝限定で使うようにしてください。

湧泉は足の裏にあります。頭がぼーっとする場合は、やや刺激を強めにしたほうが頭への刺激になりますので、しっかり押しましょう。

以上、ツボを使ってバテを解消する方法をお伝えしてきましたが、それでもまだシャキッとしないときは、湯舟にゆっくり浸かってみてください！