自分に合う「幸せ」を見つける

幸せとは？

幸せになるには？

ふと、悩むことがあると思います。

そんな方がこれを見れば解決する記事になってます。

◎幸せとは。

幸せという言葉はとても漠然としていて、その定義も人によって異なります。そこで、まず幸せの意味を考えてみましょう。

心が満たされていること

運がよいことや幸運といった意味もありますが、日常的に使われる用法としては「心が満たされている状態」を表します。具体的には、「うれしさ」「喜び」「幸福感」といった、プラスの感情で心が満たされている状態です。

日々の暮らしの中では、不満や不平、ストレスを感じるシーンもあるでしょう。そのようなマイナスの感情がない、もしくは少ない状態を幸せというのかもしれません。

「幸せ」は人それぞれ

結婚やたくさんのお金などは、どちらかといえば幸せの象徴ともいえるものです。しかし、価値観は人それぞれのため、幸せの定義としては決め手に欠けます。

例えば、金銭面で不自由なくぜいたくな暮らしが、心を満たすとは限りません。質素な暮らしでも幸福感を得られている人もいます。物事をどう捉え、感じるかによって変わってくるものです。

世間一般の物差しではなく、自分自身の物差しで見極めることが大切です。人と比較することをやめ、自分にとっての幸せに目を向けるようにしましょう。

◎幸せを感じるとき。

人それぞれ感じ方が異なりますが、幸せを感じやすい状況の例をいくつか紹介します。実は気付かないだけで、意外と日常にあるものなのです。

○大切な人と過ごしているとき

家族や友人・恋人など、大切な人との時間はかけがえのないものです。中でも恋人との時間は、ささいなことでも胸がときめき、喜びやうれしさを感じやすい状態といえます。相手を思う気持ちや愛されている安心感でも幸福感が増します。

また、家族や親しい友人の前では、ありのままの自分をさらけ出せるという人も少なくありません。自分を受け入れてもらえているという事実に、心が満たされる人は多いです。

特に家族は側にいるのが当たり前だと思いがちですが、無償の愛を与え続けてくれる貴重な存在であることを認識することも大切です。感謝の気持ちを持つことで、自然と幸福感を得やすくなるでしょう。

○仕事が充実しているとき

1日の多くを費やす仕事は、生活に影響を与えることも少なくありません。

仕事の充実度は、幸福感に影響します。例えば、仕事に対して何らかの不満があるときは、私生活も楽しめません。逆に仕事が楽しければ、私生活も楽しく明るく感じる傾向にあります。

仕事の充実度は、人によりさまざまです。スキルが生かせることで満たされる人もいれば、地位や名誉といった肩書で満たされる人もいます。自分の仕事に対するスタンスをしっかり把握しておくことで幸せを感じやすくなります。

○好きなことをしているとき

好きなことをしている時間は、誰でも楽しく感じます。例えば自分の好きなことを仕事にしている人は、毎日が充実して満足度も高いでしょう。

しかし、好きなことを仕事にしている人はごく一部です。社会に出ると、好きなことだけを選んで過ごすことなどできません。オン・オフを切り替えて、趣味などに没頭する時間を設け、心を満たすことが大切です。

趣味がない人は、自分好みのおいしい料理やスイーツを食べに行くといったことでも、幸せな気持ちになれます。小さな喜びやうれしさでも、積み重なれば大きな幸せにつながります。

◎幸せな毎日を送る人の特徴

幸せな毎日を送っている人には、共通の特徴があります。意識して取り入れてみることで、気持ちが変わるかもしれません。

○自分らしく生きている

満たされた日々を送っている人は、自分らしさ大切に生きている人が多いです。ありのままの自分を出すことで、自然と周囲には素の自分を受け入れてくれる人が集まってきます。心地よい人間関係を作れることにもつながり、より幸せを感じやすくなります。

自分らしく無理せず生きることは、勇気がいることかもしれません。人の目を気にしてしまうのは普通のことですし、誰でも周りによく思われたいと思うものです。

しかし、偽った自分で過ごしていると、周囲の認識と本来の自分とのギャップに苦しむことにもなりかねません。

○いつでもポジティブ

幸せな日々を送っている人は、ポジティブな性格や考え方の人が多いです。ポジティブな発言が多いのも特徴です。

同じ状況でもポジティブに取るか、ネガティブに取るかで幸福度も変わります。例えば、資格試験に不合格だった場合、ネガティブな人は「自分はダメな人間だ」と落ち込んでしまうことが多いです。中には長期にわたり、悲観的になってしまう人もいます。

一方、ポジティブな人は「また次がある。次は頑張ろう」と、気持ちをすぐに切り替えられます。

◎幸せになりたい方への考え方

物事の捉え方や考え方次第で、気持ちが変わることも珍しくありません。では、どのような考え方をすれば幸せを感じやすくなるのでしょうか。

○視野を広げる

幸せを感じにくい人は、凝り固まった考えを持っている人が多く、視野が狭いのが特徴です。こだわりや自分の意見を持つことは大切ですが、逆に視野を狭めてしまう可能性もあります。意識して視野を広げる努力をしましょう。

具体的な方法は、物事の捉え方を変えてみることです。同じ物事でもプラスに捉える人もいれば、マイナスに捉える人もいます。

例えば、デートの約束がキャンセルになったときに、「ドタキャンするなんて！」と怒りがこみ上げてしまうかもしれません。一方で「残念だけど、自分の時間ができたし、好きな映画でも見てのんびりしよう」と捉える人もいるでしょう。

なるべくポジティブな面を見るようにすると、視野が広がります。

○周りに感謝をする

幸福度が高い人は、当たり前と思いがちなささいなことでも感謝できる心を持っている人が多いです。例えば、家族や友人など大切だと思える人が周りにいるだけで、本来は幸せなことなのです。当たり前だと思わずに、感謝の気持ちを持つようにすると、自然と幸福感も増します。

できれば、「ありがとう」ときちんと口に出して伝えましょう。言われた相手もうれしい気持ちになれますし、周りの人を幸せにすることも自分自身の幸福感につながるためです。

毎日、寝る前などに1日を振り返り、周囲に感謝する習慣を付けるのもおすすめです。

最後に

今回は幸せとは何か、なる為にはどうするかを記事にしました。

自分にとって、大きな後悔になることを防ぎ、幸せな人生をおくりたいと望むなら、価値観を明確にし、制限となる思い込みを手放すことが非常に大切です。