メンタル崩壊、病んでる人の特徴

あれ、なんだか最近気分が乗らない、力が出ないし何もしたくない・・・。悩みばかり増えて、一向にすっきりしない。あなたのその状態は病んでいるのかもしれません。今回はメンタル崩壊してしまい病んでしまった人の特徴をご紹介していきたいと思います。

病んでいる状態の特徴

メンタル崩壊、、、精神的に病んでしまう人は、嵐のように突然病んでしまうわけではありません。いきなり心が折れるというより、徐々に精神的ダメージが積み重なってしまうことがほとんどです。精神的に追い込まれている時には、何をやってもダメなような気がしてネガティブな言動が増えたり、些細なことで感情的になったりします。

もし周囲にストレスが溜まっていそうな人がいたら、できる範囲ですぐにメンタルケアをしてあげましょう。

病んでる人の共通点

表情がなくなる

笑顔が素敵だったけど、最近全く笑ってない。笑ってないどころか悲しんでいたり怒っているところも見受けられない・・・。そんな状態の人がいたら今しんどい状態にいるのかもしれません。無理に笑わせようとせずにそっと寄り添って最近どう？と話を聞いてみましょう。

身だしなみを気にしなくなる

精神的に病んでる人は、気持ちが追い込まれてしまっているので、身なりに気を配る余裕がなくなります。「髪が整っているか」「他人にどう見られているか」と言ったことがあまり気にならなくなります。以前は身だしなみに人一倍気を配っていたにもかかわらず、急に寝癖のついたボサボサ頭で現れて、周囲を驚かすことも少なくありません。昨日と同じ服で出社していたり、すっぴんで会社に来たりしてしまう傾向があります。

趣味や好物に対して、急に興味がなくなる

今まで夢中になっていた物事に対し、全てがどうでもいいと感じて投げやりになってしまいやすい状態でもあります。自分でも気づいていないところで、「好きなものどころじゃない」と何かに追われていたりと、精神的に限界が来ている証拠です。例えば、時間さえあれば打ち込んでいたテニスやダンスといった趣味も、パタンと興味を示さなくなります。また、スイーツが大好きだったのに、そこまで食べたいと思わなくなるなど、食に対する執着も薄れていくのです。

返ってくる言葉がネガティブになっている

精神的に病んでる人は、トラウマを抱えていたり、被害妄想が激しかったりする節があります。たとえ周囲の人に褒められても否定する他、すぐにヒステリックになったりすることも。例えば「いつも仕事早いですよね！」とそんなふうに他者は褒めたつもりでいても、「仕事が雑ってこと？嫌味？」と思ってしまうのです。また、友達から連絡が少し返ってこないだけで「嫌われたに違いない…」とネガティブに受け取ってしまうのも、気持ちが落ち込んでる人の特徴です。

病んでる人に対してのNG行動

 励ましの言葉をかける

精神的に病んでる人は、性格的にまじめな人も多いことが特徴です。そのため、深く考えずに励ますと、相手にとってかえってプレッシャーになる恐れもあります。無責任に「頑張って！」「絶対に大丈夫だよ。」といった言葉を安易にかけるのは控えたほうが賢明です。「最近どう？」や話しやすいタイミングで話してもらえるようにこちら側がプレッシャーをかけないこともおすすめです。

まとめ

自分自身がメンタルがしんどかったり、会社の同僚や周囲の人が疲れてしまっていると感じたらもしかしたら今は精神が病んでしまっていて辛い状態なのかもしれません。そっと寄り添い何を求めるわけでもなくただいてあげるように気にかけてあげるだけでも気持ちが楽になりますよ。