綺麗に焼きたい、小麦肌を手にいれるコツ

一般的に紫外線は美肌の大敵、有名な美容家の皆さんはとにかく日焼けをしないことを徹底してNGとしていますよね。それでも焼きたい、、、小麦肌が大好き、そんなサマーガールに向けた日に焼けているけど、綺麗なお肌も保つコツをご紹介。

保湿を徹底する

まずはなんといっても保湿！！！

太陽を浴びると、肌の水分はどんどん奪われ、とても乾燥していってしまいます。

肌に水分がたっぷりあれば、蒸発のスピードはゆるやかなため、蒸発した分を上から保湿スプレーなどで補っていけばいいのですが、乾燥した状態で太陽を浴びてしまうと、肌がカラカラに乾燥して、すぐにシワやシミになってしまいます。

そうならないために、日々保湿を心がけ、特に太陽を浴びる前後にはローションパックはマスト！有名な美容家佐伯チズさんも仰っていましたが何よりもまずは顔のパックを毎日すること

毎日使うなら、成分よりもコスパ重視！

参照　楽天市場

参考　https://item.rakuten.co.jp/lululun-shop/pg4fb-2111/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_117_0_10002387

ビタミンCとアミノ酸を摂取する

肌は体の末端にある器官。まずは体の栄養をしっかりと満たしてあげなければ、栄養は肌まで到達しません。内側からのインナーケアも徹底してあげることが大切。
日々、さまざまな種類の食品をバランス良くしっかり食べ、体を栄養で満たしておくことが基本となりますが、その中でも特にビタミンCとアミン酸は美肌を作るのに欠かせない成分。
ビタミンCはメラニンの生成を抑えてシミができにくくしてくれますし、コラーゲンの生成にも必要不可欠です。そしてアミノ酸はたんぱく質の分子の最小単位。体や肌を構成する材料となるので、良質なたんぱく質は毎日しっかり摂りましょう。

顔ヨガをする

毎日のケアとしてしているものはスキンケアだけではありません。朝晩３分ずつでもいいから毎日行うことがPOINT

顔ヨガとは顔筋のストレッチやトレーニングのことで、体と一緒で顔の筋肉も日々使っているところは凝っていますし、使っていない部分の筋肉は衰えて下に下がっています。

年と共に、どうしても重力で下がってきてしまう皮膚も、皮膚の下にある筋肉をしっかり使ったりほぐしたりしてあげることによって、リフトアップしていきますよ。

また、顔ヨガをすると顔の代謝もアップし、血流も良くなるので、むくみ改善や美肌にも効果があるといえるでしょう。

更に顔ヨガで表情筋が豊かになれば、笑顔に自信が持てるようになり笑う回数も増えて、ホルモンも安定します。

十分な睡眠をとって成長ホルモンを分泌させる

さまざまな美容法を挙げてきましたが、現代人にとって美容や健康のために一番大切なのが、ストレスと上手に付き合うことだと思います。統計でも取れているのですが、日本人女性の睡眠不足は世界トップクラス。
スキンケアにいくらいいものを使っても実行しても、常にストレス状態では意味がありません。毎日を楽しく過ごし、前向きな考え方をすること、そしてしっかりと休養をとることが、ストレスと上手く付き合うコツ。

自分がオフになれる時間を定期的に持つこと、そして日々満足のいく睡眠をとることも大事です。睡眠は体が休まるだけでなく、脳もリフレッシュし、神経伝達を正しく活発に行えるようにするためのメンテナンスの時間です。

特に寝ている間に成長ホルモンは分泌されるので、それによって肌の修復が行われたり、新しい細胞が作られたりしています。長く眠ることよりも、質のいい睡眠をとることを心がけましょう。

まとめ

綺麗な小麦肌を手に入れるには、やっぱり紫外線やお肌のケアと上手に付き合っていく必要があります。太陽に浴びることで人体に与えてくれる影響が大きいからこそそれ以上にケアをする大切さをしっかり学んでいきましょう♡