健康
「実は健康に良い？炭酸水のひみつ」
私たちは1日に約2.5Lの水分を摂取する必要があると言われています。 「2.5Lも！？そんなに飲めないかも。。」と感じる方も多いのではないでしょうか。...
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【浮腫み解消！おすすめの飲み物、避けたい飲み物紹介】
浮腫みで辛い…そんなご経験ありますか？ 女性は生理前や妊娠中など、誰もがむくみやすい時期が存在します。 放っておいたむくみは蓄積され、血流を悪くし、肌...
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【基礎代謝とは？美容やダイエットに欠かせない代謝とおすすめの食べ物】
健康、美容、ダイエットに興味のある人なら、「基礎代謝」という言葉を耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか？ 基礎代謝が高いと痩せやすくなる、肌...
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水とダイエットの関係性！硬水と軟水はどっちがいい？
ダイエット意識が高い人は、水をこまめに飲んでいるイメージがありませんか。栄養のない水がなぜダイエットにいいの？と思う方も多いのではないでしょうか。 ...
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【食べ過ぎで諦めてませんか？後日の過ごし方が大切！】
飲み会や会食、食べ放題などで楽しんだ後、ついつい「食べ過ぎた！」となることもありますよね。 お腹はパンパン…だけど太りたくない…どうすればいいの？と思...
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【コンビニ食でも美肌になれる？選び方のポイントと美肌食材3選】
私たちの体は日々、口にするものによってつくられています。 肌ももちろん例外ではなく、健やかな肌を保つためには栄養バランスのとれた食生活も大切です。 糖...
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サプリメントの飲み方 |「いつのタイミングで飲めばいいの？」
みなさん、家にあるサプリメントはちゃんと飲めていますか？ 実はサプリメントは、あくまで補助食品ですので、法律上医薬品のように飲む時間を明確に表示す...
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【ツボ】腰痛に効果的なおすすめ対策
腰が痛くて毎日の生活が大変…なんてことよくありますよね。 腰はさまざまな動作に紐付いているので少し動いただけでも響いて動けなくなることもあります。そん...
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【意外と身近な生活習慣病…知って得して健康に】
生活習慣病とは、不適切な食生活や、運動不足、過剰なストレス、過度の飲酒、喫煙などの生活習慣によってもたらされる病気の総称です。 メタボリックシンドロー...
健康
【トレーナー監修】美しい肌を守る食習慣
春は花粉や黄砂、夏は厳しい紫外線、秋は寒暖差、冬には乾燥など……。一年中さまざまな原因によって、肌トラブルには悩まされるもの。さらにはコロナ禍の影響で...