健康
家庭菜園は狭くてでもできる！育てやすい○○もご紹介
新年明け、何か趣味を持って今年は過ごそうかな。と思っている方は「家庭菜園」はいかがでしょう？ 広い庭がないとできないと思われがちな家庭菜園。ベランダし...
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10人に8人はPMSかも？自分を知って正しく対処！
すでにご存知の方もいらっしゃるかと思いますが月経前症候群(PMS)とは、月経前にイライラする、不安になるなど精神的あるいは身体的症状の総称を指しており...
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え、肩こりって種類があったの？！
最近では“不定愁訴（ふていしゅうそ）”という言葉も定着してきましたが、不定愁訴とは、医学的な検査をしても理由が見当たらない体調不良のことをいい、その症...
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糖質制限ダイエットはどうすれば上手くいくのか？
近年、ダイエットの定番となっている糖質制限ダイエット。糖質制限ダイエットは手軽に始められるメリットがある一方、誤った方法で行うとリバウンドを引き起こし...
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え！？基礎代謝ってそんなに大切なの？！
年末年始にかけていつもより高カロリーなおいしい食事をたくさんいただいた方も多いのではないでしょうか。ですが、日頃から基礎代謝を高くすれば太りにくい身体...
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睡眠は量(時間)より質にある！今日からできる方法をご紹介
眠りが浅く何度も目覚める、起床時に体がだるいなどの悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？質が悪い睡眠をとり続けていると精神的・肉体的に負担がかかり続...
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寒さに負けない血行促進術！！
気温も下がり、身体が冷えてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？ その他日々の食生活やストレス、運動不足で身体がだるいと感じる方も多くいらっしゃ...
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思わぬ爪トラブル。なぜ縦線が？原因から対処まで解説！
誰にも見られていないようで、実はふとした瞬間に目に入りやすい爪。いつ誰に見られても恥ずかしくないよう、定期的に爪のお手入れをしている方は多くいらっしゃ...
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美容に必要な栄養素はビタミンと○○にあった！！
妊娠や出産経験のある女性になじみ深い「葉酸」 普段はあまり意識することがないかもしれませんが、実は性別や年齢を問わず美容や健康に欠かせない栄養素の一つ...
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美容にいい白湯ってただのお湯じゃない？！
健康や美容に気を使う方が飲んでいるイメージのある白湯。白湯にはどのような効果があるのかご存知でしょうか？今回は、白湯を飲んで得られる効果や飲むタイミン...