健康
最近目が疲れる。眼精疲労には種類がある？おすすめの食事、グッツをご紹介
目がショボショボする、かすむ、乾く、見えにくいなど疲れ目の症状がある方は多いのではないでしょうか。近年ではパソコンやスマホを見る機会が多く、目に対する...
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歯は最大の資産！歯周病に気をつけよう！
歯は人において、最大の資産と言う方もいらっしゃる程、大切な物です。そんな歯を徐々に痛めてきてしまう、歯周病。 歯周病には口腔ケア以外にも、ストレスや食...
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あなたのタンパク質足りてる？美容にもいいプロテインとは？
アスリートから運動愛好家の方々が身体づくりのために飲むプロテイン。最近では、健康増進や美容目的のためにプロテインを飲む方も増えています。そもそも、プロ...
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タンパク質は肉→魚から！なぜ魚から？？
魚が健康に良いことはよく知られていますが、それはなぜでしょうか。それは、ずばり！「EPA」と呼ばれる成分に由来します。普段の食事からバランスよく脂質を...
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鉄分不足は怖い？体の内側から変えていく方法！
女性の多くが悩んでいるという「貧血」。 その多くは鉄分不足によって起こる「鉄欠乏性貧血」と言われています。 体内の鉄分が不足すると赤血球の主成分ヘモグ...
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間食にはナッツ！これでもうお菓子とはおさらば！
お酒のおつまみや子どものおやつというイメージが強いナッツ。実は驚くほど栄養価が高く、女性に関わらず、便秘や高血圧、生活習慣病の予防・解消などに効果が期...
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あなたの耳鳴り本当に大丈夫？その原因と対処法をご紹介！
女性の中には耳鳴りが気になって、仕事や趣味に集中できないとお悩みの方もいるのではないでしょうか？耳鳴りは人によって感じ方や聞こえ方が異なるため、思った...
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ついつい起きてしまう正月太りの原因・戻すコツを知ろう！
久しぶりに規制のない年末年始となり、会いたい人にも会えるようなおめでたい気持ちで新年を迎える方も多いかもしれません。 そんな清新な気分のなかでやってし...
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知っておきたい、子宮頚がんのコト
毎日を忙しく過ごす皆さんにとって、がんなどの病気がどこか他人事に思えてしまうことも。でも、やりたいことがたくさんあるからこそ、健康でいることが大事。今...
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【正月】おせち料理に込められた願いとは★
お正月といえば♪ 日本の伝統文化である「おせち料理」も楽しみのひとつですね♪ 近年ではそんなおせち料理も多様化しており、注文をしたり、手作りをしないご...