健康
ダイエット中も外食を楽しもう！トレーナーが教えるからこそ安心して食べれる外食の選び方
外食したいけど、ダイエットしてるし… ダイエット中でもメニューの選び方に気をつければ外食してもOK！息抜きや付き合いなど、減量中に外食するときは、ポイ...
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水分って何が大切？身体作り、美容効果の秘訣
モデルや女優、美容家たちが公言している美容法の1つに「水を飲むこと」があります。意識して水を飲むことで様々な美容効果が期待できる、というものです。 水...
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冷え性は根本から改善できる？！
11月7日に立冬を迎えると、暦の上では秋に入ります。徐々に日も短くなり、寒さを意識する日も多くなってくると辛くなるのが「冷え」です。女性は若い頃から冷...
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便秘卒業！！その方法を徹底解説
毎日便が出なくても「ただの便秘だから」とそのまま放置していませんか？便秘は慢性化することでほかの疾患につながる可能性もあるため、早めに解消するのが理想...
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昼寝が美しさを生む？トレーナーが教える昼寝効果
「昼寝をすると脳がリフレッシュされ、午後からの仕事能率が上がった」という経験をしたことはありませんか？実は、昼寝をするということは脳を休めるだけでなく...
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寒い季節に必見！【喉の乾燥対策】に効果的な食べ物
寒い季節に必見！ 【喉の乾燥対策】に効果的な食べ物 寒い時期がやってきましたよね！ 空気の乾燥から喉を痛めている方も多いのではないでしょ...
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意外に払いすぎてる？！医療保険を見直そう！
普段はあまり意識することがない医療保険ですが、健康診断で指摘された項目があったり、急なケガや病気に見舞われたりすると加入内容を見直すことは多いもの。保...
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昼寝はなんで必要なの？効率よく昼寝をする方法を紹介！
昼寝とは、日中に短時間、眠ることを言います。一般的には、昼食後に眠くなることがあると、眠りたい欲求が出て仮眠をとる行為です。 最近では、昼寝の効能につ...
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2022年最新！不眠症に対する改善とは？
寝ても眠りが浅くて寝た気がしない、夜布団に入ってもなかなか寝つけないなど不眠症に悩んでいる方は多いでしょう。 不眠症の原因はいくつかあり、その原因を見...
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ワキの臭いの原因とは？【ワキガ解説】
ワキのにおいが気になる、においを指摘されたなど、「これってワキガ？」と不安になったことはありませんか？ においの原因が必ずワキガにあるわけではありませ...