健康
スポーツの秋？食の秋？いや五感を養い“気”を育てる秋
食欲の秋、読書の秋…… いろんな秋がありますよね。 皆様は今年の秋は何の秋でしたか？どんな秋を過ごされましたか？？ この記事で...
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【アレンジレシピ】続けやすい！オートミールの食べ方♪
アレンジレシピ！！ 続けやすい！ オートミールの食べ方♪ 体に良くてダイエットにも最適♪な食材として注目を集めているのが、オーツ麦から作られる「オート...
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冷え性対策！寒さを感じない身体で美しく
寒さによって、ストレスがかかると慢性的な疲れやだるさに繋がります。 また、冷え性の原因には様々なものがあります。 ホルモンバランスの乱れ、生活リズムの...
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髪の毛の質を更によく！専門家からみた食生活アドバイス！
女性の髪質は、細くてサラサラというイメージがあります。 でも実際は、男性の髪質とは真逆で、一般的には寿命が長くしっかりとした髪の毛であることが多いので...
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【バテに効くツボ】季節の変わり目を元気に乗り切ろう♪
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。 最近では、夏バテだけでなく、春バテ・秋バテなんて言葉も耳にするようになりました。 季節が変わってこれから...
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生活習慣病を防いで、健康的に長く生きよう♪
生活習慣病を防いで 健康的に長く生きよう♪ ご存じでしたか？ 今や、日本では人生100年時代に突入して、日本は健康寿命が世界一の長寿社会を迎えています...
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お散歩が美容効果！運動指導者が教える効果的なお散歩
ワークの合間などに散歩をする方も多いのでは？ 正しいウォーキング姿勢を押さえれば、ダイエットのサポートや美容にも繋がりやすい！ 今回は、ウォーキングの...
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敏感肌の基礎知識とその４つの対処法をご紹介！
敏感肌でお悩みの方は多いと思いますが、実際に「敏感肌」ってどんな肌？どんな状態？と尋ねられたら、詳しく伝えることができますでしょうか♪ 「私は敏感肌な...
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腸内環境を制して美肌に★ここだけで教える腸内の整え方
腸内環境はお肌に大きな影響をあたえます。腸内環境が乱れると腸のぜん動運動が鈍くなり、便が硬くなることで便秘が引き起こされます。 便秘で腸内に便が長時間...
健康
おいしく夏の疲れをリセット・美容にもいいおすすめ食材3選
実りの秋とも呼ばれる9月〜11月頃の時期には、夏に疲れた身体を癒し、美容・健康にうれしい効果がある「秋の味覚」が数多くあります。 さまざまな食材が旬の...