家事
妊活中に注意！な食品とは？女性に必要な栄養素もご紹介！
妊娠すると魚介類やお酒、カフェインなどの食品を制限されることはよく知られていますが、妊活中にも食べてはいけない食品は存在します。妊娠しやすい身体を整え...
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みなさんシャワーヘッドって掃除してる？
日常的に使用するシャワーですが、シャワーヘッドの掃除をしたことがない方も多いのではないでしょうか。シャワーヘッドは使用頻度が高いため、実は汚れが溜まり...
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誰でも出来る毛玉の取り方4選
少しずつ暖かい季節が近づき、衣替えの準備を始める方も多くなってきました。 セーターやもこもこの洋服など冬によく着るアイテムにはは“アレ&#...
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○○改善で乾燥肌とおさらば！
肌の潤いが少なくなり、乾燥すると、睡眠中に身体が痒くて眠れないこともあるのではないでしょうか。潤いのある肌を取り戻すため、時間を掛け入念に保湿ケアして...
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糖質制限ダイエットはどうすれば上手くいくのか？
近年、ダイエットの定番となっている糖質制限ダイエット。糖質制限ダイエットは手軽に始められるメリットがある一方、誤った方法で行うとリバウンドを引き起こし...
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寒さに負けない血行促進術！！
気温も下がり、身体が冷えてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？ その他日々の食生活やストレス、運動不足で身体がだるいと感じる方も多くいらっしゃ...
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あなたのタンパク質足りてる？美容にもいいプロテインとは？
アスリートから運動愛好家の方々が身体づくりのために飲むプロテイン。最近では、健康増進や美容目的のためにプロテインを飲む方も増えています。そもそも、プロ...
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鉄分不足は怖い？体の内側から変えていく方法！
女性の多くが悩んでいるという「貧血」。 その多くは鉄分不足によって起こる「鉄欠乏性貧血」と言われています。 体内の鉄分が不足すると赤血球の主成分ヘモグ...
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【2023年版】幸せを招く開運術！
新年を迎えると、今年一年が幸運に過ごせるよう祈願する方も多いでしょう。三が日には家族と初詣に行き、昨年のお礼と今年への祈願をすることを習慣にしている方...
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トレーナーだから教えられる！お肉を食べて綺麗になる方法！
牛肉は食べるすぎると体を酸化させる…などの理由で取ることを避けている人も多いのではないでしょうか？ しかし、赤身肉は高たんぱくで低脂肪・亜...