料理
忙しい時は消化の良い食べ物で健康づくり
毎日仕事が忙しく無理が重なったとき、季節の変わり目などは、特に女性は体調を崩しやすくなります。早く元気になるためには、消化の良い物を食べて栄養をつける...
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家庭菜園は狭くてでもできる！育てやすい○○もご紹介
新年明け、何か趣味を持って今年は過ごそうかな。と思っている方は「家庭菜園」はいかがでしょう？ 広い庭がないとできないと思われがちな家庭菜園。ベランダし...
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今年もこの季節ががやってきた！心ときめく「ストロベリーアフタヌーンティー」３選
レストランやカフェで楽しめるストロベリーアフタヌーンティーのご紹介！ 今回は「キハチ 青山本店」「ハイアット リージェンシー 大阪」「ヒルトン東京」の...
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【正月】おせち料理に込められた願いとは★
お正月といえば♪ 日本の伝統文化である「おせち料理」も楽しみのひとつですね♪ 近年ではそんなおせち料理も多様化しており、注文をしたり、手作りをしないご...
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魚はダイエットの味方！トレーナー監修、魚の選び方！
魚がダイエットに良いって知っていますか？ 魚は脂肪の燃焼をサポートしたり、痩せやすい体作りに欠かせない栄養素が摂れるから、ダイエットの心強い味方なんで...
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トレーナーだから教えられる！お肉を食べて綺麗になる方法！
牛肉は食べるすぎると体を酸化させる…などの理由で取ることを避けている人も多いのではないでしょうか？ しかし、赤身肉は高たんぱくで低脂肪・亜...
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めっちゃ・からだに・トレビアン！○○○オイルとは？
「MCTオイル」、聞いたことはあるけど、よくは知らない・・・。 オイルと言えば、まずは“炒める”を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、このオイルは、...
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知っておきたい、洋食/和食/中華のテーブルマナーの基本
ドレスアップしてお食事♪ 綺麗に着飾って素敵なお料理を前に 素敵でエレガンスな振る舞いは当たり前ですよね ただ、普段の生活からテーブルマナーを...
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来年の正月はこれで決まり！失敗しない過ごし方を紹介！
お正月の過ごし方は、初日の出を見たり、初詣に行ったりとさまざまです。毎年、寝正月という方もいるかもしれません。2023年のお正月は、寝正月の卒業やこれ...
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旬の食材で健康も美容も完璧に！
寒い冬の時期、年末年始の疲れが溜まって体調を崩す方が多いのではないでしょうか？ 暖房による寒暖差で自律神経が乱れる、日照時間が短いためセロトニンが不足...