美容
寒さに負けない血行促進術！！
気温も下がり、身体が冷えてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？ その他日々の食生活やストレス、運動不足で身体がだるいと感じる方も多くいらっしゃ...
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思わぬ爪トラブル。なぜ縦線が？原因から対処まで解説！
誰にも見られていないようで、実はふとした瞬間に目に入りやすい爪。いつ誰に見られても恥ずかしくないよう、定期的に爪のお手入れをしている方は多くいらっしゃ...
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美容に必要な栄養素はビタミンと○○にあった！！
妊娠や出産経験のある女性になじみ深い「葉酸」 普段はあまり意識することがないかもしれませんが、実は性別や年齢を問わず美容や健康に欠かせない栄養素の一つ...
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美容にいい白湯ってただのお湯じゃない？！
健康や美容に気を使う方が飲んでいるイメージのある白湯。白湯にはどのような効果があるのかご存知でしょうか？今回は、白湯を飲んで得られる効果や飲むタイミン...
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歯は最大の資産！歯周病に気をつけよう！
歯は人において、最大の資産と言う方もいらっしゃる程、大切な物です。そんな歯を徐々に痛めてきてしまう、歯周病。 歯周病には口腔ケア以外にも、ストレスや食...
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〇〇で「ほうれい線」と、おさらば！！
たった1本あるだけで、老けて見えてしまうほうれい線。見た目の年齢を上げてしまうので、ほうれい線を消すために頑張っている方も多いのではないでしょうか。ほ...
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あなたのタンパク質足りてる？美容にもいいプロテインとは？
アスリートから運動愛好家の方々が身体づくりのために飲むプロテイン。最近では、健康増進や美容目的のためにプロテインを飲む方も増えています。そもそも、プロ...
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タンパク質は肉→魚から！なぜ魚から？？
魚が健康に良いことはよく知られていますが、それはなぜでしょうか。それは、ずばり！「EPA」と呼ばれる成分に由来します。普段の食事からバランスよく脂質を...
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鉄分不足は怖い？体の内側から変えていく方法！
女性の多くが悩んでいるという「貧血」。 その多くは鉄分不足によって起こる「鉄欠乏性貧血」と言われています。 体内の鉄分が不足すると赤血球の主成分ヘモグ...
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間食にはナッツ！これでもうお菓子とはおさらば！
お酒のおつまみや子どものおやつというイメージが強いナッツ。実は驚くほど栄養価が高く、女性に関わらず、便秘や高血圧、生活習慣病の予防・解消などに効果が期...