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1日1万歩はもう古い！新時代の理想の歩数とは？
ウォーキングを始めてみたいけれど、どの程度歩けば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。健康のため、ダイエットのためなど、ウォーキングを始める目的は...
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魚はダイエットの味方！トレーナー監修、魚の選び方！
魚がダイエットに良いって知っていますか？ 魚は脂肪の燃焼をサポートしたり、痩せやすい体作りに欠かせない栄養素が摂れるから、ダイエットの心強い味方なんで...
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トレーナーだから教えられる！お肉を食べて綺麗になる方法！
牛肉は食べるすぎると体を酸化させる…などの理由で取ることを避けている人も多いのではないでしょうか？ しかし、赤身肉は高たんぱくで低脂肪・亜...
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めっちゃ・からだに・トレビアン！○○○オイルとは？
「MCTオイル」、聞いたことはあるけど、よくは知らない・・・。 オイルと言えば、まずは“炒める”を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、このオイルは、...
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都内のお花屋さんのおすすめは？贈り物にぴったりな、おしゃれショップ選♡
東京都内にあるおしゃれなお花屋さんをチェック♡『TRUMP flowers』や『whole』や『logi plants&flowers』など、...
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知って得！質の悪い睡眠とその解決法
睡眠は人が健康的な生活を送る上で必要不可欠なものです。1日8時間寝ている方であれば、１日の1/3を占める貴重な活動でもあります。睡眠が持つ役割は、１日...
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【映画】感動したい時におすすめの映画BEST５
仕事終わりや休日に思いっきり感動したい映画を観たい時ってありますよね。 そこで今回は、感動したい時におすすめの映画をご紹介していきましょう。 きみに読...
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忙しい！働くママたちが【朝】取り入れてる！時短術
朝は戦いの時間だと感じているママも多いですよね！ 働くママ達も、たくさんの子供たちを育てているママ達も、みんな忙しい！！！ 朝起きてから、子供たちを送...
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保険＝目的地？これを知れば見方が変わる！
はじめに、ご自身が加入している保険がどのようなもので、どのような価値があるのかなどの「現在位置」をしっかりと把握することができたら、次に見ていくのは「...
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お金持ち＝幸せ？幸せ＝○○？
今の日本は円安が一気に進み、物価は上昇、お給料も昔のように勤続年数に応じて上がらない所が増えてきました。その流れもあってか、資産形成や副業など、とにか...