ライフスタイル
髪の毛の質を更によく！専門家からみた食生活アドバイス！
女性の髪質は、細くてサラサラというイメージがあります。 でも実際は、男性の髪質とは真逆で、一般的には寿命が長くしっかりとした髪の毛であることが多いので...
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【バテに効くツボ】季節の変わり目を元気に乗り切ろう♪
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。 最近では、夏バテだけでなく、春バテ・秋バテなんて言葉も耳にするようになりました。 季節が変わってこれから...
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生活習慣病を防いで、健康的に長く生きよう♪
生活習慣病を防いで 健康的に長く生きよう♪ ご存じでしたか？ 今や、日本では人生100年時代に突入して、日本は健康寿命が世界一の長寿社会を迎えています...
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お散歩が美容効果！運動指導者が教える効果的なお散歩
ワークの合間などに散歩をする方も多いのでは？ 正しいウォーキング姿勢を押さえれば、ダイエットのサポートや美容にも繋がりやすい！ 今回は、ウォーキングの...
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ロシアンオリーブの実で、ジャムを作ろう！
実りの秋♪ お家でもかんたんにそだてることのできる 『ロシアンオリーブ』 実をたくさんつける季節になりました♪ どうか活かせないか、と調べ...
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【断捨離】年末の大掃除に向けて断捨離しよう！
不要な物がたくさんあっても、忙しく過ごしていると処分する機会は多くありません。やはり大きな区切りである年末に、一気に片づけることを検討するのが得策です...
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いいね❤️が増える写真の撮り方！
今、インスタグラムをはじめとするSNS最盛期の中、写真への注目がこれまでになく高まっています。今やスマホにカメラ機能が搭載され、誰もがいつ、どこにいて...
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腸内環境を制して美肌に★ここだけで教える腸内の整え方
腸内環境はお肌に大きな影響をあたえます。腸内環境が乱れると腸のぜん動運動が鈍くなり、便が硬くなることで便秘が引き起こされます。 便秘で腸内に便が長時間...
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おいしく夏の疲れをリセット・美容にもいいおすすめ食材3選
実りの秋とも呼ばれる9月〜11月頃の時期には、夏に疲れた身体を癒し、美容・健康にうれしい効果がある「秋の味覚」が数多くあります。 さまざまな食材が旬の...
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【写真の撮り方】基本構図を押さえておしゃれに撮ろう！
写真を撮るとき、ちょこっと角度や構図を変えるだけで、いつもよりぐっとおしゃれな写真に仕上がったりしますよね♪ 旅先で感動した景色、、、可愛いカフェで食...