メイク
敏感肌の基礎知識とその４つの対処法をご紹介！
敏感肌でお悩みの方は多いと思いますが、実際に「敏感肌」ってどんな肌？どんな状態？と尋ねられたら、詳しく伝えることができますでしょうか♪ 「私は敏感肌な...
#健康
ライフスタイル
腸内環境を制して美肌に★ここだけで教える腸内の整え方
腸内環境はお肌に大きな影響をあたえます。腸内環境が乱れると腸のぜん動運動が鈍くなり、便が硬くなることで便秘が引き起こされます。 便秘で腸内に便が長時間...
グルメ
おいしく夏の疲れをリセット・美容にもいいおすすめ食材3選
実りの秋とも呼ばれる9月〜11月頃の時期には、夏に疲れた身体を癒し、美容・健康にうれしい効果がある「秋の味覚」が数多くあります。 さまざまな食材が旬の...
グルメ
美容の敵は意外な所から！その予防策とおすすめ食品をご紹介！
テレビなどでよく耳にする「抗酸化」という言葉をご存知でしょうか。 漢字の意味から何となく良い意味で、美容などで欠かせない作用であることをイメージしてい...
グルメ
辛い食べ物が美容効果？ 運動実施者だから知っている効果紹介！
皆さんは辛い食べ物というと何を思い浮かべるでしょうか？ 唐辛子やハバネロの真っ赤な見た目をイメージする人もいるでしょう。 もちろん、カレーや担々麺、麻...
ライフスタイル
【タンパク質＝プロテイン】なんで必要？プロテインは必須アイテム！
「タンパク質」を摂ると美容にいい 「タンパク質」を摂ると痩せる… 最近、色々なところで“タンパク質が体にいい！”って耳にすることが増えたけど、結局のと...
ライフスタイル
冷え性を改善する方法7選！
冷え性を改善するにはどうしたら良いか 冷え性に効く飲み物のレシピが知りたい と考えている方が多いのではないでしょうか。冷え性の方は、手足が冷たく身体が...
健康
お風呂にはタイミングがある？トレーナーが勧めるお風呂のメリット！
実は、温かいお風呂にゆっくりと入ってくつろぐことは、健康に大きなメリットがあります！ バスタイムをめぐって長い文化的伝統があることは、 例えば、温泉と...
グルメ
正しい効果的な｢オートミールの食べ方｣とは♪
最近ダイエット食として話題になっているオートミール！ ダイエット目的で食べている、なんて方も多いと思います。 オートミールで手軽に作れるお粥「ポリッジ...
グルメ
家族でお米を食べよう！！ お米のメリット７つ！
食欲の秋♪ 新米が出回り、お米がさらにおいしくいただける季節になりました♪ つやつやな新米は、それだけでもほっぺが落ちそうなほどおいしく幸せです☆ し...