ライフスタイル
睡眠は量(時間)より質にある！今日からできる方法をご紹介
眠りが浅く何度も目覚める、起床時に体がだるいなどの悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？質が悪い睡眠をとり続けていると精神的・肉体的に負担がかかり続...
#疲労回復
ライフスタイル
めっちゃ・からだに・トレビアン！○○○オイルとは？
「MCTオイル」、聞いたことはあるけど、よくは知らない・・・。 オイルと言えば、まずは“炒める”を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、このオイルは、...
健康
○○は美容の敵！チェックして対策ケアしよう！
最近夜あまり眠れない、夜中何度も起きてしまう、朝起きたときにすっきりしないといった睡眠に関する症状に悩んでいる方もいるでしょう。しかし、病院に行くとな...
ライフスタイル
昼寝が美しさを生む？トレーナーが教える昼寝効果
「昼寝をすると脳がリフレッシュされ、午後からの仕事能率が上がった」という経験をしたことはありませんか？実は、昼寝をするということは脳を休めるだけでなく...