メイク
いつまでも美しいフェイスラインを！！
年齢を重ねるにつれて、二重アゴや頬のたるみなどフェイスラインの悩みが増えた方も多いのではないでしょうか。若々しい印象を保つためにはフェイスラインを整え...
＃ダイエット
ライフスタイル
糖質制限ダイエットはどうすれば上手くいくのか？
近年、ダイエットの定番となっている糖質制限ダイエット。糖質制限ダイエットは手軽に始められるメリットがある一方、誤った方法で行うとリバウンドを引き起こし...
グルメ
間食にはナッツ！これでもうお菓子とはおさらば！
お酒のおつまみや子どものおやつというイメージが強いナッツ。実は驚くほど栄養価が高く、女性に関わらず、便秘や高血圧、生活習慣病の予防・解消などに効果が期...
ライフスタイル
ついつい起きてしまう正月太りの原因・戻すコツを知ろう！
久しぶりに規制のない年末年始となり、会いたい人にも会えるようなおめでたい気持ちで新年を迎える方も多いかもしれません。 そんな清新な気分のなかでやってし...
ライフスタイル
1日1万歩はもう古い！新時代の理想の歩数とは？
ウォーキングを始めてみたいけれど、どの程度歩けば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。健康のため、ダイエットのためなど、ウォーキングを始める目的は...
ライフスタイル
めっちゃ・からだに・トレビアン！○○○オイルとは？
「MCTオイル」、聞いたことはあるけど、よくは知らない・・・。 オイルと言えば、まずは“炒める”を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、このオイルは、...
グルメ
ダイエット中も外食を楽しもう！トレーナーが教えるからこそ安心して食べれる外食の選び方
外食したいけど、ダイエットしてるし… ダイエット中でもメニューの選び方に気をつければ外食してもOK！息抜きや付き合いなど、減量中に外食するときは、ポイ...
健康
水分って何が大切？身体作り、美容効果の秘訣
モデルや女優、美容家たちが公言している美容法の1つに「水を飲むこと」があります。意識して水を飲むことで様々な美容効果が期待できる、というものです。 水...
ライフスタイル
昼寝が美しさを生む？トレーナーが教える昼寝効果
「昼寝をすると脳がリフレッシュされ、午後からの仕事能率が上がった」という経験をしたことはありませんか？実は、昼寝をするということは脳を休めるだけでなく...
ライフスタイル
【アレンジレシピ】続けやすい！オートミールの食べ方♪
アレンジレシピ！！ 続けやすい！ オートミールの食べ方♪ 体に良くてダイエットにも最適♪な食材として注目を集めているのが、オーツ麦から作られる「オート...